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季养生

improve your health in spring

  • 人体各年龄段每天到底需要多少钙？

    2020-04-23

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  • 难以承受之“痛”——4.20痛风日，教你远离痛风

    2020-04-20

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    痛风是由于嘌呤合成代谢增加，尿酸产生过多；或尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中，引起关节红肿热痛的无菌性关节炎，反复发作后会引起痛风石，造成关节损害，甚至功能丧失。

  • 怎样科学补钙？教你几招让宝宝长得更高

    2020-03-31

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    又到一年春。每到春季，妈妈们最关注的就是孩子增高的问题。黄帝内经讲：春三月，此谓发陈。意思是每年春三月开始，世界万物都在迅速生长，包括孩子的身高，也是一年中长得最快的时候。据研究，每年3-5月，青少年儿童平均长高1.37cm，所以一些小个子宝宝完全可以抓住这个黄金期将身高追回来。

  • 你的肝脏还好吗？春季养肝正当时，请做到这几点

    2020-03-31

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    明代医学家张景岳说：“春应肝而养生”。

    春属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，阳气升腾，养肝事半功倍。

  • 一年之计在于春，养生记住“8不”原则，一整年的健康不用愁~

    2020-03-26

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    “一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年身体健康轻松。人人都晓得“春捂秋冻”等养生口诀，可对于现在的养生禁忌却不了解。

  • 过敏性鼻炎怎么办？全套方法告诉你

    2020-03-25

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    今年的春天很特别，因为突发的新型冠状病毒肺炎疫情，每个人都在口罩中度过，朋友圈少了飞红流绿草木扶疏的美图，也看不到绿茵暖阳中春游烧烤的景象，当我们的意识还在疫情防控中沉睡，春天悄悄地来，又悄悄地准备离开，我们只是在某个响晴的中午，无意中看到行人衣衫渐少了，街头光秃的树梢渐绿了，抹一抹额头上的汗珠，自言自语道，春天来了。

  • 春季饮食安全知识

    2020-03-12

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    春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭与大鱼大肉相比，要容易消化，能很好地保护肠胃。

  • 世界肾脏病日丨肾脏的自述——哪些行为会伤肾？

    2020-03-11

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    世界肾脏病日，由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立，定为每年3月份的第二个星期四。其目的在于提高人们对慢性肾脏疾病及与其相关的心血管疾病的高发病率和高死亡率的认识;让人们认识到早期检测和预防慢性肾病是目前全球急切需要解决的问题。

  • 初春护脾胃，全年少受罪

    2018-03-13

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    俗话说“一年之计在于春”，这两天成都气温渐升，天气晴好。春天是生发之时，阳气较为旺盛，会使肝气盛而损脾胃，初春时节如何吃出好“滋胃”，看看营养科医生们支招!

  • 春季养生

    2017-10-11

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    春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，人体阳气也顺应春阳之气向外疏发。根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点，要科学、合理地调节人们的精神、起居、衣着、饮食、运动等，才能达到养生健身，预防疾病的目的。
    向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。

季养生

improve your health in  summer

  • 新陈代谢，皮影留香，陈皮令你生活多味多彩！

    2017-09-20

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    陈皮同补药一起用则补虚，同沉降药一起用则沉降， 跟不同食物的搭配，不但可以放大功效治疗百病，还能做成药膳，和不同的食材泡水或者煮粥，可以治不同的病。
    春天人容易犯困，免疫力下降，经常泡上一杯陈皮生姜茶，不仅可以止咳化痰，亦有预防感冒作用。
    姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内风寒。
    对脚气真菌感染有抑制作用。

季养生

improve your health in autumn

  • “肺”腑之言

    2021-08-25

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    秋季是人体阳消阴长的过渡时期，进入秋季之后，雨水渐少，天气渐凉而气候干燥，极易出现秋燥，所以秋季常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等症。因此秋季养肺志在必得。

  • 膝盖疼痛千万别忍着！

    2019-08-13

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    ​​​膝骨关节炎，一种常见的慢性退行性骨关节病,膝盖关节炎发病原因，如何治疗膝骨关节炎？

  • 季节养生

    2017-09-20

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    秋季气候干燥多变，很容易引起各种疾病的爆发。特别提醒大家，病从口入，所以秋季饮食一定要安排合理，不能想吃什么就吃什么，今天给大家详细解说一下有关秋季饮食误区，教你吃出健康秋季。
    秋季气候燥热，对人体有直接的伤害，如果只靠喝白开水，是完全不能低于秋燥的，因为水分进入人体会被马上蒸发掉或排除体外。
    古代医学家有一个对抗秋燥的最佳饮食良方，即“朝朝盐水，晚晚密汤”。白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，不仅可以给身体补足水分，而且也可抗拒衰老，特别还能防止因秋燥引起的便秘。现代医学经常给病人补充盐水也就是这个缘由。
    秋季适合多吃易于消化的食物，以做好保护脾胃的工作。同时也应避免少吃一些凉性食物，特别是一些瓜果，很容易吃坏肚子，不过小编建议大家可适量的吃一些类似柿子、苹果、葡萄等水果。

季养生

improve your health in winter

  • 冬季养生第一食疗方，必吃的“暖身菜”

    2014-03-27

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    第一菜 萝卜

    推荐理由：在我国民间有‘‘小人参’’之美称，也有‘‘冬吃萝卜夏吃姜’’之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
    食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做沙拉或者凉拌为佳，中间部位，辛味及甜味程度相当，用来煮、蒸或者熬炖最适合，做末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。