——为什么春天养肝？ 明代医学家张景岳说：“春应肝而养生”。 春属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，阳气升腾，养肝事半功倍。 ——肝不好会有哪些危害？ 中医讲，百病之源，根在肝脏。 1、影响到机体的免疫力，容易感染其它疾病。 2、对其它的脏器造成一定的损害，例如心脏、脾脏、肾脏等。 3、造成维生素、脂肪、糖类、蛋白质等代谢异常，患者容易影响不良，矿物质元素缺乏。 4、引起细胞肝细胞变性、恶化，致使肝脏硬化，出现肝纤维化，形成肝硬化或肝癌。 ——肝不好有哪些表现？ 黄：脸黄、肤黄、巩膜黄，小便发黄 肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏不好，解毒功能受损，毒素排不出，就会出现黄疸症状。肝脏排泄胆汁受阻，血液中过多的胆红素经过肾脏排泄，就会出现小便发黄的现象。 累：肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质代谢障碍，导致能量产生不足，四肢乏力，容易疲倦，懒惰少动。 怒：肝脏喜疏恶郁，肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，导致脾气暴躁易怒，情绪容易激动。 腻：肝脏分泌、产生胆汁的功能减弱，使肝脏对脂肪的消化功能减弱，出现厌油腻，不思饮食，腹胀腹泻等现象。 显：色斑、长痘；肝掌、蜘蛛痣。肝脏不好，体内水湿和毒素不容易排出，可能引起面部色斑，暗疮问题。肝脏受损，会引起雌激素无法正常代谢，蓄积体内，导致人体血管扩张异常形成肝掌和蜘蛛痣。 有以上表现的人，一定要注意保养自己的肝脏，尽快去医院检查吧！ ——怎样养肝？谨记五多四少 多喝茶 灵芝：灵芝为我国治疗肝病的法定中药材，其中灵芝酸是保护肝功能的主要成分，能降低转氨酶，减轻肝炎和肝纤维化。 赶黄草：清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤，减低饮酒及药物对肝脏的损害，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲肝、乙肝、慢性活动性肝炎具有显著作用。 菊花加枸杞：滋肾养肝明目，有利于促进体内的血液循环，还可以快速排出体内大量的毒素和垃圾。 多吃绿 中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、蒲公英、青苹果等。 多补维B B族维生素是肝脏“加油站”，它能加速物质代谢，修复肝脏功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。 多蛋白 高蛋白、低热量的食物为肝脏提供充足的营养，尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。 多运动 坚持锻炼可促进新陈代谢，消耗多余脂肪，预防脂肪肝。同时，呼吸更多的氧气，血液循环加快,为肝脏输送更多的氧气和营养，保持肝细胞活性。 护肝谨记“四少” 少糖分 糖分是导致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一。 少外出就餐 许多快餐都是重油重盐，长期高脂饮食对肝功伤害很大。 少宵夜 睡前吃东西不好消化，肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质，易引起脂肪肝。 少喝酒 酒精需要经过肝脏代谢处理才能排出体外，如果经常喝酒，可能导致肝损伤，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。 另外，已知肝脏受损或需要预防药物性肝损伤的人，可以按医嘱口服护肝片有等保肝护肝药，护肝片能疏肝理气，健脾消食，降低转氨酶，用于早期肝硬化、药物性肝损伤、脂肪肝、酒精性肝炎和慢性肝炎的患者。